Dzień 1 · Release the temples7 Day Face Yoga Reset · Face yoga z Albą
7 dni, aby obudzić, wymodelować i rozluźnić Twoją twarz.
Siedem sesji wideo, każda po 2-4 min. Alba ćwiczy razem z Tobą, a białe strzałki na jej twarzy pokazują kierunek każdego ruchu.
- 7 sesji wideo
- 2-4 min dziennie
- Prowadzone ćwiczenia: 63
- Tylko Twoje dłonie
Bez rejestracji i bez karty.
Każdy ruch narysowany na twarzy
Prawdziwe fragmenty z Dnia 1. Białe strzałki pokazują, dokąd prowadzić palce. Stuknij jeden, aby go poćwiczyć.
Siedem sesji, jedna podróż
Każdego dnia pracujesz nad innymi partiami. Stuknij dzień, aby zobaczyć jego ćwiczenia.
Dzień 1 · Ears, neck, shoulders
Wake Up & De-Puff
Start your reset by waking up circulation and releasing overnight puffiness.
- 3 min 22 s
- 12 ćwiczeń
- 1Breathe and connectChest
- 2Wake up the ear areaEars
- 3Drain the neckNeck
- 4Sweep to the shouldersNeck and shoulders
- 5Release the napeBack of the neck
- 6Side neck drainageNeck
- 7Define the jawlineJawline
- 8Lift the cheekbonesCheekbones
- 9De-puff under the eyesEyes
- 10Release the templesTemples
- 11Drainage finishFace and neck
- 12Breathe and restEyes
Jak wygląda sesja
Tak wygląda Dzień 1: wideo ze strzałkami, opis każdego ćwiczenia i pasek z etapami sesji.
Dzień 1 · 7/123 min 22 sDefine the jawlineWith your knuckles under your chin, glide toward your ear along the jawline.- Czyste ręce
- Oczyszczona twarz
- Lustro gotowe
- Głos, który Cię prowadziNarracja po hiszpańsku i angielsku we wszystkich siedmiu dniach: dokąd prowadzić palce i kiedy oddychać.
- Muzyka z wideo, w Twojej głośnościGłos i muzyka mają osobne suwaki. Możesz zostawić sam głos.
- NapisyKażde ćwiczenie z opisem na ekranie, jeśli wolisz ciszę.
- Wszystkie ćwiczenia pod rękąLista z miniaturami: przejdź do dowolnego ćwiczenia lub wróć do poprzedniego.
- Tryb lustraPrzednia kamera w małym oknie, abyś mogła się widzieć w trakcie ćwiczeń. Nic nie jest nagrywane ani wysyłane.
- Wróć tam, gdzie skończyłaśDokładne miejsce i ukończone dni są zapisywane na tym urządzeniu.
Dzień 1 jest bezpłatny. Reszta to jedna płatność.
Wypróbuj Dzień 1 bez karty. Jeśli chcesz kontynuować, odblokuj Dni 2-7 jedną płatnością: stały dostęp i bez abonamentu.
Dzień 1
Bezpłatnie
- Twoja pierwsza prowadzona sesja, z głosem i muzyką
- 3 min 22 s wideo, ćwiczenia: 12
- Bez rejestracji i bez karty
Dni 2-7
29 USDjedna płatność, bez abonamentu
- 6 kolejnych prowadzonych sesji
- Kolejne ćwiczenia: 51, każde z własnym wideo
- Stały dostęp, bez opłat okresowych
- Bezpieczna płatność przez Shopify
Najczęstsze pytania
Czy Dzień 1 naprawdę jest bezpłatny?
Tak. Stuknij start i wykonaj pierwszą sesję, bez rejestracji i bez karty.
Czy potrzebuję jakiegoś sprzętu?
Nie. Każda sesja odbywa się tylko z użyciem Twoich dłoni, krok po kroku.
Jak długo trwa każda sesja?
Od 2 do 4 minut, w zależności od dnia.
Czy to abonament?
Nie. Odblokowanie Dni 2-7 to jednorazowa płatność. Nie ma powtarzających się opłat.
Czy mogę używać tego na telefonie i komputerze?
Tak. Działa w przeglądarce, bez pobierania czegokolwiek.
Gdzie zapisują się moje postępy?
Na tym urządzeniu, w Twojej przeglądarce. Jeśli zmienisz telefon lub wyczyścisz dane przeglądarki, zaczniesz od zera.
Czy mogę ćwiczyć bez dźwięku?
Tak. Możesz osobno wyciszyć głos i muzykę i śledzić każde ćwiczenie dzięki napisom.
Czy muszę na coś uważać?
Dociskaj delikatnie, zwłaszcza wokół oczu, i nigdy nie ciągnij skóry. Przerwij każdy ruch, który powoduje napięcie lub ból.
Zacznij od Dnia 1
Ćwiczenia wideo: 12, Twoje dłonie i głos, który prowadzi Cię krok po kroku. Bez rejestracji i bez karty.
Wypróbuj Dzień 1 bezpłatnie