Dia 1 · Release the temples7 Day Face Yoga Reset · Yoga facial com a Alba
7 dias para despertar, definir e relaxar o teu rosto.
Sete sessões em vídeo, de 2 a 4 minutos cada. A Alba faz contigo e setas brancas no rosto dela mostram a direção de cada movimento.
- 7 sessões em vídeo
- 2 a 4 min por dia
- 63 exercícios guiados
- Só as tuas mãos
Sem registo e sem cartão.
Cada movimento, desenhado no rosto
Momentos reais do dia 1. As setas brancas mostram por onde levar os dedos. Toca num para o praticares.
Sete sessões, uma jornada
Cada dia trabalha zonas diferentes. Toca num dia para ver os respetivos exercícios.
Dia 1 · Ears, neck, shoulders
Wake Up & De-Puff
Start your reset by waking up circulation and releasing overnight puffiness.
- 3 min 22 s
- 12 exercícios
- 1Breathe and connectChest
- 2Wake up the ear areaEars
- 3Drain the neckNeck
- 4Sweep to the shouldersNeck and shoulders
- 5Release the napeBack of the neck
- 6Side neck drainageNeck
- 7Define the jawlineJawline
- 8Lift the cheekbonesCheekbones
- 9De-puff under the eyesEyes
- 10Release the templesTemples
- 11Drainage finishFace and neck
- 12Breathe and restEyes
Como é uma sessão
Assim é o dia 1: o vídeo com as setas, o texto de cada exercício e uma barra com os momentos da sessão.
Dia 1 · 7/123 min 22 sDefine the jawlineWith your knuckles under your chin, glide toward your ear along the jawline.- Mãos limpas
- Rosto limpo
- Espelho pronto
- Uma voz que te guiaNarração em espanhol e em inglês nos sete dias: onde vão os dedos e quando respirar.
- A música do vídeo, ao teu volumeA voz e a música têm cada uma o seu controlo. Podes deixar só a voz.
- LegendasCada exercício com o seu texto no ecrã, caso prefiras fazê-lo em silêncio.
- Todos os exercícios à mãoUma lista com miniaturas: salta para o exercício que quiseres ou volta ao anterior.
- Modo espelhoA tua câmara frontal numa pequena janela para te veres enquanto praticas. Não grava nem envia nada.
- Continua onde ficasteO ponto exato e os dias concluídos ficam guardados neste dispositivo.
O Dia 1 é gratuito. O resto, um único pagamento.
Experimenta o Dia 1 sem cartão. Se quiseres continuar, desbloqueia os dias 2 a 7 com um único pagamento: acesso permanente e sem subscrição.
Dia 1
Gratuito
- A tua primeira sessão guiada, com voz e música
- 3 min 22 s de vídeo, 12 exercícios
- Sem registo e sem cartão
Dias 2 a 7
29 US$pagamento único, sem subscrição
- Mais 6 sessões guiadas
- Mais 51 exercícios, cada um com o seu vídeo
- Acesso permanente, sem mensalidades
- Pagamento seguro via Shopify
Perguntas frequentes
O dia 1 é mesmo gratuito?
Sim. Carregas em começar e fazes a primeira sessão, sem registo nem cartão.
Preciso de algum equipamento?
Não. Cada sessão faz-se só com as tuas mãos, guiada passo a passo.
Quanto tempo dura cada sessão?
Entre 2 e 4 minutos, dependendo do dia.
Isto é uma subscrição?
Não. Desbloquear os dias 2 a 7 é um pagamento único. Não há cobranças recorrentes.
Posso usar no telemóvel e no computador?
Sim. Funciona no navegador, sem nada para descarregar.
Onde fica guardado o meu progresso?
Neste dispositivo, dentro do teu navegador. Se mudares de telemóvel ou limpares os dados do navegador, recomeça do zero.
Posso fazê-lo sem som?
Sim. Podes baixar a voz e a música em separado e seguir cada exercício com as legendas.
Tenho de ter algum cuidado?
Mantém a pressão leve, sobretudo à volta dos olhos, e nunca estiques a pele. Pára qualquer movimento que cause tensão ou dor.
Começa pelo Dia 1
12 exercícios em vídeo, as tuas mãos e uma voz que te leva passo a passo. Sem registo e sem cartão.
Experimenta o dia 1, gratuito