年齢が出やすい手元：シミ、薄くなった肌と、そのケア方法

手に年齢が表れやすい理由

手は一年を通して日光や水にさらされやすく、日焼け止めを塗ることもあまりありません。Harvard Healthによると、加齢によるシミは手に最も多く現れますが、日光を浴びる部位ならどこにでもできる可能性があります。

シミは色素が濃くなった部分で、害はなく、かゆみや痛みもありません。

悪化させる要因

シミの主な原因は日光です。Cleveland Clinicによると、紫外線はコラーゲンを分解し、年齢とともに真皮は薄くなり、コラーゲンとエラスチンのネットワークもゆるみます。手の甲では、それがはっきりと見て取れます。

この情報源では、そのほかの要因として喫煙や大気汚染も挙げられています。

毎日の習慣でできること

Harvard Healthは、日光を浴びる時間を控えめにし、日焼け止めを使い、午前10時から午後3時までの強い日差しを避けることをすすめています。すでにあるシミが大きくなったり濃くなったりするのを防ぐのに役立つ場合があります。

日焼け止めは手の甲にも塗り、手をよく洗う日は日中にも塗り直しましょう。Cleveland Clinicは、こまめな保湿もすすめています。

手は塗り忘れが最も多い部位なので、石けんのそばや車の中、バッグの中に日焼け止めを置いておくのが実践しやすい習慣です。長時間の運転や、日差しの強い屋外での作業には、薄手の手袋も役立ちます。

光にできることと、その限界

低出力光療法に関するレビューでは、赤色光と近赤外光は肌のミトコンドリアに吸収され、それが修復のプロセスを活性化する可能性があるとされています。色素沈着については、赤色光でメラニンが減少した研究が1件だけ紹介されています。

著者らはこの分野について、研究の規模が小さく議論の余地があるとし、最適な波長や照射量についても意見は一致していません。引用されている情報源には、手に特化したデータは含まれていません。

美容の観点では、光美容機器は手の肌の見た目を整えるのに役立つ場合があります。ただし、シミを消したり、失われた厚みを取り戻したりするものではありません。

自宅で安全に使うために

清潔で乾いた肌に使い、メーカーが定める時間と頻度を守ってください。引用したレビューによると、回数を増やしても効果が早まるわけではなく、不適切な条件では組織を傷めるおそれがあります。

傷のある部分、肌が荒れている部分、変化が見られるシミには使わないでください。赤みや不快感が続く場合は、使用を中止してください。

皮膚科を受診する目安

Harvard Healthは、皮膚にほかの変化が見られる場合、がんなどの疾患を除外するため医師の診察を受けることをすすめています。大きさ、色、形が変わるシミや、かゆみや出血があるシミは、診てもらいましょう。

美容目的でシミを薄くしたい場合は、皮膚科医が薬を処方したり、別の治療を提案したりすることがあります。

現実的な期待値

Harvard Healthによると、加齢によるシミは害がなく、治療の必要はありません。多くは時間とともに薄くなりますが、完全には消えない可能性が高いとされています。

手のために最も大切なのは、毎日の紫外線対策と保湿です。機器を使う場合も、あくまでプラスアルファであり、代わりになるものではありません。また、薄くてちりめん状になった肌や目立つ血管は加齢による自然な変化で、どんなお手入れでも完全に変えることはできません。