ニキビができやすい肌:原因と、悪化させないためのケア

ニキビができやすい肌で起きていること

英国の国民保健サービスであるNHSによると、ニキビは毛穴が過剰な皮脂や古い角質でふさがれ、そのふさがれた毛穴の中で細菌が炎症を起こすことで生じます。

主に顔、胸、背中にできます。脂性肌、吹き出物、痛みのあるしこり、跡を伴うこともあります。

悪化させる可能性があること

NHSによると、いくつかの要因が関わっています。

• 思春期、月経、更年期、妊娠などに伴うホルモンバランスの変化。
• 多嚢胞性卵巣症候群などの状態。
• 一部の薬。
• 油分の多いスキンケア用品やヘアケア用品。
• ニキビをつまんだりつぶしたりすると跡が残ることがあります。強くこするのも、肌をさらに刺激します。

役立つ毎日の習慣

NHSは、やさしいクレンジングで1日2回洗顔し、就寝前にメイクを落とすことを勧めています。毛穴をふさぎにくいノンコメドジェニック処方の製品を選びましょう。

サリチル酸や過酸化ベンゾイルを含む製品は処方箋なしで購入でき、薬剤師に相談することもできます。体のニキビには、特に汗をかくときに、ゆったりした通気性のよい服が役立ちます。つまんだり、こすったりするのは避けましょう。

光にできること、できないこと

JAMA Dermatologyに掲載されたシステマティックレビューとメタアナリシスでは、軽度から中等度のニキビがある216人を対象とした6件のランダム化試験がまとめられました。自宅用の赤色、青色、複合型のLED機器は対照条件より良好な結果で、複合型が最も効果的とみられました。重い反応の報告はなく、軽い乾燥、赤み、不快感のみでした。

著者らは、研究ごとに条件が異なること、どの波長、照射量、使い方が最適かを知るにはさらに比較が必要であることを指摘しています。低出力光療法に関する別のレビューでは、青色光は赤色光と組み合わせて使われ、細菌や炎症に作用する可能性があるものの、そのしくみは完全には解明されていないとされています。

これらはすべて軽度から中等度のニキビについての内容です。美容の観点では、LEDライトはニキビができやすい肌の見た目を整えるのに役立つ場合があります。医療的な治療に代わるものではありません。

自宅で安全に機器を使うために

マスクや機器は、メイクを落とした清潔な肌に使い、メーカーが示す時間と頻度を守ってください。長く使えば良い結果になるわけではありません。光療法のレビュー自体も、不適切な条件では組織を傷める可能性があると注意を促しています。

乾燥、ひりつき、赤みが出たら、使用を減らすか中止してください。ニキビの治療薬を使用中の場合は、事前に医師に相談しましょう。

医師や皮膚科医を受診するタイミング

NHSは、セルフケアで改善しない場合、ニキビが多い場合、深いものや痛みを伴うものがある場合、跡が残る場合、肌が熱を持って腫れて赤くなるなど感染の兆候がある場合、ニキビが気分に影響している場合は、医師の受診を勧めています。

繰り返すニキビは専門家による評価が必要です。より強い治療薬の処方や、皮膚科医への紹介を受けられることがあります。

現実的な期待

自宅用の美容機器はニキビを治すものではなく、薬の代わりにもなりません。せいぜい、安定したやさしいケアの中で使う補助的なものです。

現時点で得られている根拠は限られており、少数の研究に基づいています。焦らず、肌の反応を観察し、他の人の結果と比べないようにしましょう。肌が良くなるどころか悪化している場合は、製品や回数を増やすのではなく、相談の予約を取るサインです。